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目次
1・O脚・骨盤が歪んでいる人の悩みとは?

2・O脚・骨盤を矯正するために重要なこととは?

3・スタイル矯正してダイエットできる方法とは?

4・他にもこんなO脚・骨盤矯正の方法がありますよ

5・O脚や骨盤を矯正しないと・・・

6・ご相談に乗りますよ♪

7・O脚・骨盤矯正に関する無料冊子がありますよ☆

8・美咲からあなたへのプレゼント♪



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骨盤矯正すれば下半身太りは治りますか?


骨盤矯正したからウエストスッキリ!冷え性解消!というものではありません。
そうしやすくなる,ということですね。
確かに骨盤が歪んでいると,周辺の筋肉も歪むわけで,血行もよくありませんし,
ダイエットに向いた体の状態ではありませんが。
骨盤矯正で痩せた!というのは,多くが歪みを正した事により,
変なところにいっていたお肉が移動してバランス良くなった
ことではないかと思いますね。
それに合わせて,運動や食事などで,いわゆるダイエットを
併用していけば,痩せやすい状態になっていくと思いますね。

産後ダイエット・骨盤矯正について


産後ダイエットは,どのようなものが効果的でしたか?産後2週間で,完母を目指していますね。
また,骨盤矯正に整体へ通おうと思っているのですねが,いつごろから通えるでしょうか?
やっぱり1ヶ月検診が終わってからでしょうか…??
私が通っている整体の先生は,産後1か月から来てくださいと言われました。産後の1ヶ月は,体が自然に収縮して行く時期であり,
この間は全身に影響を与えるようなことはしない方が良いのだと説明されました。

最近は,ナントカベルトのような骨盤を矯正する物があるようですねが,結構皆さん体調を崩されて,かえって腰痛がひどくなったり
神経痛になったり冷え性や生理痛がひどくなる人が多いようですねね。なので,素人判断で骨盤を矯正するよりも最初からプロの整体の
先生にきちんとした指導を仰いだ方が良さそうですね。素人判断でもきちんと矯正できればよいですねが,そうならなかった場合,
かえって時間もお金もかかったあげくに自分が苦しむと言う結果になることも多いようですね。私も産後は整体の先生にお願いする
つもりでいますね。

骨盤矯正でダイエット


骨盤矯正ダイエットを経験された方,または,実行中の方に質問ですね。

カイロや接骨院に行く事が出来ないので(小さな子供がいる為),自宅で本を見ながらの自己流で試してみようと思ってますね。
そこで質問なのですねが,

実際にやってみて,目に見えて違い(体調も含めて)が出ましたか?
気をつけた方が良い事などありますねか?
自己流より,専門とされてる所に赴いた方が良いでしょうか。

また,お勧めの書籍などがありましtら,教えていただけると嬉しいですね。

骨盤矯正によるスリミング効果とか,それがダイエットという大きなくくりで色々そ紹介されてるのをよく見聞きますねし,言葉の意味一つ一つ取る必要は無いと思いますねがね・・・
質問者さんはご出産された後ですねか?
私は,出産後,骨盤矯正を行いました。恥ずかしながら,体重がかなり増えたので,スリミング効果も期待しての事ですね。
結果から言うと,(私は,カイロと自宅と両方ですね)骨盤矯正するのとしないとでは,脂肪の位置が変わりますね。見た目で結構違いがありましたよ。特に,お腹周りや臀部,臀部から太ももにかけての部分とか。矯正をしたからと言って脂肪が落ちるわけではなかったのですねが,上の方のおっしゃるように,運動しやすいというのはありました。筋肉の使われ方,というかな?違ってました。
脂肪を落とすのは,食事や運動をそれぞれ気をつけて,矯正と平行してやるか矯正後の方が良いと思いますね。

書籍では立花みどりさんの「即効!骨盤スリミング」を参考にしてました。
腹式呼吸とあわせてゆっくりと運動するので,時間はちょっとかかりますねが。
自宅で気をつけることは,最初に鏡でチェックしながら正しい方法を身につける事ですねかね。
カイロはお勧めですねよ!

骨盤矯正を体験された方へ質問です


骨盤矯正はどこで受けるのが一番いいですねか?

整体か整形外科?マッサージ専門店?
エステやリラクゼーションサロンでしょうか?

また,矯正の効果はいかがでしたか?
体の痛みがとれた,姿勢がよくなった,ダイエット効果があったなど,
体験談を教えてください。

骨盤矯正は,「カイロプラクティック」が専門ですね。
整形外科でもマッサージでもエステでもありません。
カイロプラクティックはWHOが認めている医療行為ですねが,
日本ではまだ法制化されていないため,
どこでも「骨盤矯正」をうたえますねね。
それがちゃんとした骨盤矯正になっていなくても・・・

矯正をしたところで,筋肉が悪い姿勢の状態で付いているので
すぐ元の悪い姿勢に戻りますねね。
きちんと筋肉のケアも教えてくださるカイロプラクティック院を選ばれることをおすすめしますねね。

私は骨盤矯正とケア(体操)で腰周りが痩せて,Gパンのサイズが落ち,
肩こりと頭痛も落ち着きました。

出産後の骨盤矯正


出産後,骨盤矯正に通うと良い!と聞くことが結構ありますね。
実際に,産後の骨盤矯正をされた方,
効果の方はどうでしたか?
行って良かった!!と思えましたでしょうか?

整体などで外的力で骨盤を直すのには産後3ヶ月からとよく言われていますね。
ですねが,自分で産後の産褥体操で骨盤を動かすのは問題ないですね。

私は一人目にときは気になりませんでしたが,2人目出産後腰が痛くて仕方なくなってしまいました。
それまで腰痛なんてまったくの無縁でしたので・・・。
2年放置してどうにもこうにもならなくなり,近所にあった整体やつぼマッサージをしてくれるところに通い始めました。
そこで初回バランスを見てもらったら,足の長さは違うわ骨盤は転んでる上に斜めになっているわで最悪でした。

で,外から矯正してもらいながら,日常生活での癖を直すよう指導されながら半年。
骨盤は時々ゆがみますねが,腰痛はなくなり代謝もちょっとだけあがったようでいい感じですね。

やっぱり妊娠中はお腹に力が入れられないので,腹筋やらいろんな筋肉がなくなっているので
筋肉をつけるようストレッチや腹筋などするよう指導されていますねし,言われればなんとなく心がけるので
私にはあっているように思いますね。
本なども買ってやっては見ましたが,どうも自己流で効果あるのかわかりづらくて・・・。

お金はかかりますねが,今後長い人生を楽しく姿勢よく過ごしたいので,私には欠かせないですね。

ウエストニッパー 骨盤(矯正)ベルト


9ヶ月の妊婦なんですねが,産後の体系戻しについて質問ですね。
知恵袋でもウエストニッパーや骨盤ベルトなどなど
いろいろな名前の体系戻し?のものがあるのを知ったのですねが,
いろいろありすぎてどんなものを購入したら良いかわかりません。
(また,そのような事紹介してくれているサイトなどありましたら教えてください。)
どれが使いやすかったとか,これは良かった,とかの商品ありましたら,教えてください。

私もいろいろありすぎて迷ったので,あかちゃん本舗やマタニティー専門店の下着コーナーで店員に聞きまくりました^^;

みなさん言うこと(売りたい物)がそれぞれでしたが,共通していたのは「まず骨盤を締めてから」とのことでした。
骨盤を締めずにウエストだけ締めても,大げさに言えば形の悪い体になってしまうそうですね。
なので,まずは骨盤ベルトがあればいいと思いますね。

そして無理に経産婦用でなくても,普通に売ってるものでもいいそうですね。
私は聞いていませんが,普通の下着売り場でワコールなどの店員さんに聞くのもいいかもしれませんね★

少し話はずれますねが,もし母乳で育てるなら胸の矯正(特に産後)もお忘れなく〜(><)
つい楽なブラに頼っちゃうのですねが,きちんと支えてあげるブラがいいですねよ!
母乳育児のママ用のでも,乳腺の発達を妨げずに,支えるブラが売ってますねので。

骨盤矯正


骨盤を矯正する器具として「ジョーバ」というのがありますねが,あれは本当に骨盤矯正に役立つの
でしょうか?

まず,本当に骨盤が歪んでいるのか…歪んでいるのならどの程度なのか…そのままだと何か悪影響があるのかなどを整形外科で調べてもらいましょう。

骨格標本のようにきれいに整っている人はまずいません。それに,歪むには歪むだけの理由(生活習慣等)があると思いますねのできれいに整えたいのであればそこから見直す必要がありますね。

ただ,お手軽な矯正法としては下記のような方法がありますね。

まずnetなどで骨盤矯正ベルト(ゴム製)を購入しますね。
それを骨盤部にきつ目に締めますね。
その状態で腰をグラインドさせますね。フラフープご存知ですねか?あの要領ですね。毎日行なってください。

1ヶ月も続けると結構整ってくると思いますね。

整体や接骨院などに行って外力で一時的に整えたとしてもすぐに元に戻ってしまいますね。何十回と通ってやっと結果が現れるようでは…

生活習慣の見直しも忘れずに。

産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正についてお聞きしたいですね。
トコちゃんベルトでは骨盤の下の方を締めるのが正しい矯正の仕方とありますねが,
普通に売っている骨盤矯正のベルトは全体を締める物が多いですね。
どちらが正しいのですねか?

また,今回恥骨が痛むためにトコちゃんベルトを購入しました。
そこで骨盤の締め方が書いてあり,それまでに購入してしまったガードルやウエストニッパー等は
どうみても骨盤全体を締めるものばかりで・・・。
お金をかけてしまったからには使いたいものの,トコちゃんで数ヶ月締めた骨盤にガードル等を
しはじめてしまったら骨盤はまた開いてしまうものなのでしょうか・・?

骨盤矯正に詳しいお医者様や助産師さんに聞くのが一番と思いますね

お金をかけたから使いたい気持ちがるのはよくわかりますねが
それを使って体調が悪くなってもよいと
あなたが思っていらっしゃるなら
気の済むように使ったらいかがでしょうか?

ご主人やお子さんの気持ちを考えると,いつも元気なお母様のほうが私はうれしいと思いますね。
なので,私はいくらもったいないと思っても使うのはお勧めはできません。
トコちゃんベルトに行き着くまでの授業料と思って割り切ってみてはいかがでしょう?

僕は中学三年でO脚です


膝下の隙間は6〜7〓空いていますね。
このO脚をどうしてもなおしたいのですねが,整体も近くにありません。
なので自分で直す方法を教えていただきたいですね。

それと,このO脚を治したら身長が伸びるコトはありますねか?
もしあるのなら僕ぐらいのO脚でどのくらい伸びるでしょうか?

O脚は脚の外側の筋肉に比べて内側の筋肉が弱いので内側の筋肉を鍛えるといいでしょう。
やり方は,まずはお尻と太ももの外側の筋肉を伸ばしますね。次に踵をつけて,まっすぐ立ちますね。膝と膝の間にタオルを挟みますね。スクワットの要領で前を見たまま,膝を前に曲げてまっすぐに上体を下げますね(曲げるかくどは30〜40度)。これをストレッチと合わせて10〜20回,そして毎日やってください。直せた分だけ身長も高く見えますねし,パンツスタイルもかっこよくきまるはずですね!

O脚なおしは整体ではなく整形外科なんでしょうか?


ずっと整体でゆがみをなおすと思っていましたが整形外科という人もいてまよっていますね。
小6の子の足が少し曲がっているのでまっすぐになおしたいのですねがどうやって?どこで?ということで悩んでいますね,,,。

もし子供のO脚が,骨の変形で起こっているもの,あるいは先天性の疾患などで起こってきているものでしたら,
骨を切って矯正する方法を取らない限り治りません。
そういうO脚以外の場合には,成長と共に自然に良くなりますね。
歪みをどうこういうものではないですね。

きちんとレントゲンを撮られて診てもらわれているのでしょうか?

また整体は無資格・無免許であり,医療機関ではないこと,
整形外科は医療機関であるということを再認識してください。

私達整形外科医には,O脚が体の歪みで起こるという認識はないのですね。
全く病院や医業類似行為業者のいない地方の子供さんは,
何の”矯正”もされていませんが,O脚の子供はいないのではありませんか。

骨盤のゆがみについて


私は,骨盤がゆがんでいて,足の付け根のところが,外側に出ていますね。それに,かなりO脚ですね。
整体に行こうと思っているのですねが,何回くらいで効果が出てくるのでしょうか?また,費用はどのくらいかかるものなのでしょうか?教えてください。お願いしますね。


どの程度歪んでいるのか質問だけではわかりませんが,整体などに行って外力により一時的に整えたとしてもすぐに元に戻ってしまいますね。

関節周囲の組織は,現在の位置を正常と認識していますね。それを,本来の正常であるべき位置に整えても,周囲の組織にしてみれば「ズレた」ことになり,元の位置に戻してしまうのですね。

整えることは容易にできても「維持」することが難しいのですね。

それに,歪むには歪むだけの理由(生活習慣など)があると想いますね。まずそこから見直さないといくら矯正してもイタチゴッコになりますねよ。

■腰割りエクササイズ

骨盤や背骨の歪みを正常に

無理せず,ゆっくりエクササイズ

● 股関節エクササイズは,運動をする習慣がない方や,運動が苦手な方でも手軽に行えますね。「腰割り」という力士がしこを踏んだときのようなポーズのエクササイズですね。

● 1.背筋を伸ばして足を肩幅以上に広げ,つま先を逆ハの字にして立ちますね。両膝はつま先と同じ方向を向くように。

● 2.背筋をまっすぐ保ったまま,腰をゆっくり膝の高さまで落としていきますね。このときお尻が突き出ないように! 膝がつま先より内側に入っていないか注意しますね。

● 3. 落としたらそのまま腰をあげますね。1,2の動作を1日10回ほど繰り返しますね。

● 最初は背中を壁から10cmほど離し,お尻が壁につかないように行うといいでしょう。足や膝が弱っている人は椅子やテーブルにつかまりながらでもかまいません。足の開き具合や膝の曲げ具合も無理のない範囲から行ないましょう

また,次のような方法もありますね。↓

まず,netなどで骨盤矯正ベルト(ゴム製)を購入しますね。最近では100均でも売っているそうな…ちょっと「?」ですねけど…

ベルトで骨盤部をきつく締めますね。

そして左右に腰をグラインド…フラフープご存知ですねか?あの要領ですね。

毎日行なうことが必須ですねが,1ヶ月も続ければ徐々に結果が出てくると想いますね。

外力による矯正が悪いとは言いませんが,どのくらいの期間とお金がかかることか…数回では済まないことは確実ですね。

肩こりやO脚などの体の歪みがひどいです


最近,寝違えて首筋を痛めてそれがずっと後をひいていますね。
こういった症状は整骨院に通えば少しは改善されるでしょうか。
整骨院は一度も通ったことがないし,整骨といえば,スポーツを
されている人とかお年寄りが行くイメージなので,ちょっと心配ですね。

腰痛と坐骨神経痛がきっかけで,カイロプラクティックに
通っていますねが,少し前に強烈な肩こり?に襲われました。
でも特に何かしたわけでも寝違えたわけでもなく,
肩のねんざのような症状で,カイロの先生には,
なんとか筋が張りすぎておかしい,といわれ,
マッサージと首の調整で痛みが和らぎました。
寝違えた時に,肩や首の周辺の筋肉を痛めたのかもしれませんね。
そういったイメージをもたれているようですねが,
オフィス街の接骨院,整体院,カイロ等は,デスクワークの
会社員でいっぱいですねよ。
ご自分にあった所を探してみてはいかがでしょうか。
ただ,整形外科と違って,医者ではないので,ピンキリですね。
いいところも悪いところもあるので,評判を聞いたり,
一度行って様子を見たりして,自分に合ったところを探してください。

O脚で困っています


僕はO脚で大変困っていますね。しかも中学男子ですね。
いつも気にしていますね。なんだか骨盤が大きくなってしまってるような気がしますね。


日本人はO脚が多いですねね,でも男性も気にするのですねね?意外ですね。
女性ならスカートをはくのでO脚だと気になるものですねが。

靴のかかとは外側が良く減るのでしょうね。
大腿部の内側の筋肉が弱いのですねね。
なるべく歩くときにかかとの内側に神経を持っていき歩くように心がける,
かかとを地面につき足の親指に向かって蹴り上げるように歩く。
足の裏の内側で歩く感覚ですねね,モデル歩きを練習してみては如何ですねか。

猫背ではないですねか?お腹構えに出て腰が下がっていませんか?
歩くときには腰から上は背筋を真っ直ぐにして前のめりにならないで動かさず,
腰から下,脚だけで歩くように心がけてください。
歩く姿が綺麗ならば自分が思っているよりは気にならないものですね。

屋外では抵抗があるでしょうから家の中で歩く練習をする。

体操すわりをして膝をベルトのようなもので縛り,足首も縛って
脚を伸ばして寝る,最初は痛いですねが,慣れれば。
通販で買って使わなかったことを考えれば代用になるもので一度試しては如何でしょう。

ジーンズとか履くもので脚はカバーできますね,
あまり気にしないことですね。
それほど自分が気にするほど人は人の脚などには関心を示しません。

O脚で骨盤が大きくなるとは始めて聞きました。
中学生なのですねから外見より内面の充実が必要ではないでしょうか。

猫背とO脚


猫背とO脚の直し方教えてもらえませんか?

私は中2の女子ですね。

私は身長が149〓とかなり低いですね・・・
よく,からかわれて自分が惨めですね。泣

だから,身長を伸ばしたいのですねが。生理は始まっているし
しかも小学校低学年から,猫背とO脚ですね。

どうしても,後せめて5cmは,ほしいですね

誰か,何でもいいんで,背を伸ばす方法や
猫背,O脚の直し方教えてください!


O脚は専用の中敷があるのでそれを使ってください。
あと,内股だとO脚になりやすいですね。
猫背は意識して姿勢をよくる努力をするか,
これまた市販の矯正ベルトを使った方がいいですねよ。

ちなみにこれらと身長は関係ありません。
月経とも関係ないので,これからはたくさん食べて運動するようにしましょう。

O脚でがに股な者です


O脚でがに股な者ですね。しかも周りの人から比べてちょっとO脚もがに股もひどいですね。かっこ悪いですね。
そこで,
自力で改善しようとしていますね。勿論時間はかかるの承知ですね。

ちょろっとサイトを参考にしたのですねが,
「膝に物を挟めてスクワット」
「椅子に座った状態で膝と膝をくっつける様に外側から手で押さえ込み内側に力を集中して,
膝は外側に開く様に集中する」と逆ヴァージョン。
言ったような改善策を実行していました。が,それは《O脚を治す》だけでした。
一つの練習で,二つ改善できると言った方法はないでしょうか?
上記の方法でも本当によくなるかわかりません。

又,体験談でもかまいません。どの位体験してみて,結果を記載してくれるだけでも嬉しいですね。
さらに,効率の良い,普段どういった意識をするか等でもOKですね。

O脚矯正エクササイズ1
1. 両足をそろえて立ち,くるぶしとひざの間にタオルを挟む。
2. 太いゴムバンドで足首からひざの下までをしばり,足首,ふくらはぎ,ひざをしっかり固定する。
3. 椅子の背などにつかまり立ちしながら,かかとを上げないように,ゆっくりとバランスをとりながら,できるところまでしゃがんで,またゆっくりと起き上がる。(転倒しないように注意!)
※5〜10回くり返しますね。

O脚矯正エクササイズ2
1. 仰向けに寝て,右足を曲げ,ひざを立てる。
2. 立てた右足を一旦,両手で胸の方まで引き付けますね。
3.そのまま左手で右足を左側に倒してゆきますね。
4.左に倒した足を右側に戻してゆきますね。
5.次に右手でそのまま右側に倒してゆきますね。(床に着くくらいまで)
6.徐々に足を伸ばしていき,両脚をそろえて一回ですね。
※片足3回づつ,左右交互に行いますね。


1.O脚矯正ストレッチについて・・・本来は,全身のバランス改善が必要ですねが,時間の関係上,下半身に限定して行いたいと思いますね。
・骨盤を含めた足首までのそれぞれの矯正ストレッチ
・下半身全体のバランスを整えるストレッチ
大別するとこの2種類に分けられますね。

2.O脚矯正ストレッチを行うときの5つのポイント
・各関節を意識しながら行なう
・“エクササイズ”の最中は息を止めない
・“ストレッチ”はじっくり行なう
・リズミカルと反動をつけるというのは異なりますね
・終わった後にあまり疲労がたまらない程度に

3.O脚矯正ストレッチ
〓 骨盤底を強力にストレッチ:両足をクロスして立ちますね。仙骨に両手を当て前に突き出しますね。5回
〓 股関節ストレッチ:肩幅より広く足を広げて立ちますね。股関節に両手をあてがいねじ込む感じに10回
〓 膝関節ストレッチ:長座になり,肩膝を曲げますね。膝をゆっくりとねじるようにしながら外に倒しますね。10回
〓 腓骨頭ストレッチ:椅子に座りますね。腓骨頭に両手をあてがい,ゆっくりつま先を立てたり下ろしたりを10回
〓 足関節ストレッチ:脚を揃えて立ちますね。踵に意識しながら爪先立ちと下ろすのを繰り返しますね。20回
〓 バランス改善ストレッチ:脚を揃えて立ちますね。ふくらはぎに意識しながら,足首,膝,股関節を曲げ,十分曲げたらゆっくりと伸ばしていきますね。これを10回。
※ 無理をしないで自分のペースで行なってください。

自分がX脚なのかO脚なのかわからない


まず真っ直ぐに立ったら明らかにヒザとヒザがくっついていて膝から下は「ハ」の字に離れていてどう見てもX脚なのですねが・・

X脚の人って普通,内股らしいですねよね?でも私は凄いがに股なんですね。がに股で歩いているのにX脚ですね。又は靴底を見て靴の裏の内側が擦り減っていたらX脚だとも聞きますねが私の靴裏は外側が擦り減っていますね。
それにO脚のひとってよくイスに座ると脚が開いたりしちゃうとか,仰向けに寝たら足が外側に開くとかいいますねよね?私はまったくそっちのタイプで,座ったりするとすぐに脚開いちゃいますねし,よくいう女の子座り?X脚の人はよく女の子座りするなんて言いますねがわたしの場合は女の子座りなんて痛くて出来ません。骨盤も歪んでるので治したいんですねが・・・X脚なのかO脚なのかわからないから・・・骨盤を閉じるストレッチしたほうがいいのか骨盤を開くストレッチしたらいいのかもわかりません。でも私の脚は明らかに太ももと太ももはピッタリくっつくのに膝と膝が擦れ合い足首は離れているのでX脚なはずなんですねが・・・私は一体何なんでしょう?どういうストレッチしたらいいんですねか?


おそらく,XO脚だと思いますね。

ストレッチの方法は,雑誌に載っていたりするのですねが,
骨や間接のことなので,間違った方法で痛めては後々困りますね。
座る時は,ひざを組まない,横座りをしないなどの基本的なことは実践しつつ,
専門的なことは整体やカイロなどで相談してみてはいかがでしょうか?

座っていてひざがすぐ開くのは,痛みでがまんが出来ないからですねか?
もしそうでなければ,単に太もも内側の筋力の問題だと思いますね。

骨のゆがみを直すと,姿勢もよくなり,背が1〜2センチ高くなるなんてことも聞きますねよ。

O脚についてと改善方法について


僕は今中3で、O脚ですね。いやですね。これは。
オスグットでひざの皿の下もぽっこりで、自分の脚にうんざりしていますね。
サッカー部なんですねが、体力とかってO脚関係しますねか?

ひざとひざの間は2,3cmくらいあいていますね。力を入れるともう少し狭まりますね。

O脚って治るんですねか?
どこかのホームページを見ると7歳までに治療しとかないと手術しなければならない場合があるとかかれていて、少し怖いですね。

「O脚」でググって出てきたものは整体の病院みたいなもののホームページとか、誰がお前のいうことなんか信じるかといいたくなるような、ぼったくりのテキスト販売のホームページとかで、どれを信じるべきか分かりません。

骨の変形が原因のO脚は医療機関での治療が必要ですね。
根本を改善しないと、膝、骨盤、足首などの関節に過度のストレスがかかって悪化させますね。

筋力不足、運動不足が原因であれば運動でも直す方法は有りますねが。

まだ成長期だと思うので、最初は信頼出来る整形外科で診てもらった方がいいかと思いますね。
整体は国家資格がなくても開業出来るのでピンからキリですね。(もちろん名医もいますねが・・)

正しい医療の知識をもった人に診て貰い、治療法、運動療法を教えてもらって下さい。
ネットは便利ですねが、営利目的の宣伝も多いので、親、学校の保険の先生、クラブの指導者、信頼出来る人の紹介で探した方が確実ですね。
図書館で複数の書籍から調べるのでも信頼性は上がりますね。

骨盤矯正した方に質問です


産後は骨盤が広がると聞いて,先日整体院に行きました。
完治させる為には何度も通わないと治らないと言われました。
どの程度広がっているのか,又,一度の治療でどの程度完治に近付いているのか目に見えないし,痛みがないので,治療してもいまいちどうなのかわかりません。
産後広がった骨盤を治すのには何度も通わなければならないのでしょうか?

初めての整体院ですねし,何もわかりません。
一回目の時点で何度も通わなければならないと言われると疑問に思ってしまいますね。
整体院は客が来ないともちろん困るわけですねから,必要以上に通わせようとしてるのではないかと考えたりもしますね。
骨盤矯正した方,完治までどの位通いましたか?又,一度の治療でどんなことをどの位の時間しましたか?

私は木の棒のようなもので押され,うつぶせで膝を曲げ,かかとを尾てい骨のあたりにくっつけるようなことを数回しました。
時間は50分4200円ですねが,実際は40分位でした。

まず産後の骨盤は確かに広がりますねが,歪みが無ければ特に問題ありません。
自分では歪みが分からないと思いますねが,痛みや違和感の他,下半身のむくみなど症状が無ければ,とりあえず様子を見てもいいと思いますね。

もし歪があるのなら,治すのに数回かかるのは普通ですね。1回で治る場合もありますねが,戻ることが多いので2回は必要ですね。
症状が強い場合や仕事などで負担がかかる場合には,もっと回数がかかったり,定期的に通う必要もありますね。

膝を曲げて,かかとを尾てい骨(正確には尾骨)につけるのは,骨盤の歪みを診る検査方法ですね。膝を伸ばした時と曲げた時で足の長さ,骨盤の動きを診ていますね。これを何度もしたという事は,多分,骨盤が歪んでいたので施術で改善してるか,確認をしたのだと思いますね。

時間は施術院でまちまちですね。リラクゼーション系は時間売りなので,きっちり時間を守りますねが,改善を目的にしている施術院は症状によって多少変わりますね。金額の相場は地域によっても違いますねが,40分,4200円なら高くはないと思いますねよ。

同業者の目から見て,それ程おかしくはないですねが,説明不足なのかもしれませんね。
施術は精神的な事も影響しますね。不信感があるなら,他の所に行ってみるのもいいと思いますねよ。

O脚と運動


足がO脚気味なんですねが,長時間走ったり,歩いたりして大丈夫ですねか。

改善の為,運動したいのですねが,膝など大丈夫か心配ですね。


O脚を放っておくと,逆にひざ関節に負担がかかり,変形性膝関節症になることもありますね。
膝のために運動習慣をつけることは大切ですね。
O脚の原因は,もともとの骨格の問題もありますねが,ほとんどが大腿四頭筋が発達しないことでおこりますね。
まずは初心者の方にはシーテッドスクワットがお勧めですね。

いすを用意し,手を頭の上に乗せ,背を伸ばした状態で,足は肩幅程度に広げ,いすに座る動作を行い,いすにお尻が少しついた時点で立つ。
※しっかり座らないようにする。10回を1セットとし2〜3セットを1日2回程度行う。膝が外側に出ないように注意する。

運動習慣によっても異なりますねが,いきなり長時間の運動は関節だけではなく,心臓にも負担がありますね。
1日20分程度,公園の土の上をゆっくり歩くことから始めてはいかがでしょうか。
コンクリート路面では関節への衝撃が大きく,筋肉がきちんと鍛えられていない状態でコンクリート路面を走ると関節負担が大きくなりますね。
まずは土の上でゆっくりと,できる範囲の運動時間から始めることがいいと思いますね。
継続は力なりですね。いきなり長時間,負荷のある運動してしまうと三日坊主になりがちですね。
自分が毎日(少なくても週2〜3日程度)続けられるようなものからスタートするといいでしょう。

設定した時間は少しずつ延ばし,歩く速度も気持ち上げていくようにすれば,自然に走ることが出来るようになりますね。

O脚矯正で有名な整体


都内でO脚矯正で有名な整体院を教えて下さい。

また,僕は重度のO脚なのですねが,矯正したら背が伸びるまたは足が速くなるなどの身体的飛躍は望まれますねか?


O脚矯正の整体もあなたにとってはとても大切なことですねが、費用も掛かりますね。まずはご自分でできるストレッチからはじめてみてはどうでしょう。それでもダメなら整体へ行っても遅くはないでしょう。O脚矯正のストレッチは多々ありますね。雑誌などにも掲載されていますね。一つの方法として体操座りをして膝を合わせますね。両足首も縛りますね,そこにベルトもしくは紐などできつく縛る,そして脚を伸ばす。かなり最初は痛いですねが、慣れればそれほどでもありません。その状態で寝るのですね。それを毎日繰り返す。短期間では無理ですねが、長期的に試してみてもいいのではないでしょうか?矯正して背が伸びると言うことは聞いたことはありませんが、真っ直ぐになれば多少背筋も伸びますね,ランナーが走る姿を見ると案外膝が外を向いていますねよね?足が速くなるのかどうかは疑問ですねが,毎日持続することが必要かと思いますね。O脚は股関節から開いているのではないでしょうか。脚の内側に重心をおいて歩く様にするとか、自分でもできることはたくさんあると思いますねよ。それでもダメなら整体へいかれることでしょぁ
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